隨著現(xiàn)在天氣越來越熱，夏季其實(shí)也是拓展訓(xùn)練和夏令營(yíng)的一個(gè)旺季，很多企業(yè)為了增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的一個(gè)凝聚力都是選擇在夏季進(jìn)行拓展訓(xùn)練的，其實(shí)在夏季進(jìn)行拓展訓(xùn)練的時(shí)候當(dāng)中有很多細(xì)節(jié)都是被很多人所忽視，如果稍有不注意的話，就會(huì)引發(fā)非常可怕的一個(gè)后果，那么在對(duì)拓展訓(xùn)練的時(shí)候需要注意到哪些問題呢？河南拓展訓(xùn)練公司總結(jié)了一些注意事項(xiàng)，大家可以參考一下。

一、防曬

夏天烈日炎炎似火燒，因此戶外拓展訓(xùn)練很有必要注意防曬。陽(yáng)光中紫外線格外劇烈，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)構(gòu)成1~2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑表象。

應(yīng)對(duì)方法：高溫氣候下應(yīng)盡量避免直接處于烈日下，一起要帶上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長(zhǎng)袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品

二、飲水

夏天戶外拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)多，出汗多，有必要及時(shí)補(bǔ)充水分，飲水時(shí)切忌一飲而盡，運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后許多飲水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，格外是給心臟添加背負(fù)，構(gòu)成更加疲憊。

應(yīng)對(duì)方法：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻頻一些，不要依托口渴的感觸作為補(bǔ)充水分的根據(jù)，不渴的時(shí)分也要補(bǔ)充水分，讓水分均衡地補(bǔ)充。不要一次許多飲水，但不是控制補(bǔ)充水分，如果水分許多丟掉得不到補(bǔ)充，嚴(yán)峻的會(huì)引發(fā)腎衰竭。

三、熱病

夏天參與戶外拓展操練運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闅鉁馗撸\(yùn)動(dòng)量大，身體內(nèi)的熱量堆集的比宣布的多，如果不注意防備，就很簡(jiǎn)略發(fā)生熱病。

應(yīng)對(duì)方法：為幫忙體溫宣布，在陽(yáng)光下行走時(shí)，能夠用水把帽子浸濕；在陽(yáng)光照射不到的當(dāng)?shù)匦凶邥r(shí)，把帽子去掉；歇息的時(shí)分，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些；30分鐘左右歇息一次，歇息的地址建議是太陽(yáng)曬

不到和通風(fēng)的當(dāng)?shù)兀瑒e的，一路上有必要要注意補(bǔ)充水、鹽份和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。

四、熱感冒

夏天在高溫下運(yùn)動(dòng)，人體內(nèi)部產(chǎn)熱快，皮膚的毛細(xì)孔、血管許多擴(kuò)展，以利于身體散熱。如果遭遇到過冷影響，會(huì)使體表現(xiàn)已打開的毛孔俄然關(guān)閉，大腦體溫調(diào)度反常，致使患病，通常會(huì)發(fā)生“熱感冒”,也便是夏天感冒，甚至?xí)率垢鼑?yán)峻的疾病。

夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬(wàn)不能貪圖一時(shí)涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動(dòng)結(jié)束，到達(dá)目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。活動(dòng)結(jié)束以后，如果大家返程的車輛是空調(diào)車或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開空調(diào)直接對(duì)著身體吹，建議打開車窗戶用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來以后再開空調(diào)。

五、冷飲

夏季參加戶外活動(dòng)，如果有冰鎮(zhèn)飲料吃，是一件很享受的事，但活動(dòng)中或者是活動(dòng)結(jié)束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機(jī)能受損，輕則引起腹瀉等，重則導(dǎo)致急性胃炎。

應(yīng)對(duì)措施：量攝入冷飲對(duì)降溫有利，但不能過量，要根據(jù)具體情況具體對(duì)待。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用。活動(dòng)結(jié)束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等

六、天氣變化

夏季拓展訓(xùn)練多在戶外進(jìn)行，如遇雷雨天氣，或者高溫天氣，建議大家提前更改日程，看好天氣預(yù)報(bào)，爭(zhēng)取在一個(gè)理想的天氣進(jìn)行拓展訓(xùn)練，不僅能達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，項(xiàng)目正常進(jìn)行，也能讓自己團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)人不會(huì)發(fā)生異

常狀況。

其實(shí)針對(duì)戶外拓展訓(xùn)練是非常的有必要的，拓展訓(xùn)練可以很好的改善我們的自身體魄，可以增強(qiáng)我們的意志，但是在做拓展訓(xùn)練的時(shí)候是一定要做好防護(hù)工作的，盡量的避免意外的發(fā)生，河南豫齊管理咨詢是一家專業(yè)從事拓展訓(xùn)練培訓(xùn)服務(wù)的拓展公司，歡迎前來咨詢合作。