提到長(zhǎng)壽，我想我們a先想到的應(yīng)該是宋美齡，我們應(yīng)該是知道的，她的壽命長(zhǎng)達(dá)105歲，這都是人家平時(shí)注重養(yǎng)生的結(jié)果。當(dāng)然了現(xiàn)代的人也是非常的注重養(yǎng)生的，但是大多數(shù)的人都把養(yǎng)生維護(hù)的重點(diǎn)放在了心、腦、肝、腎等臟器上，當(dāng)然這些固然是重要的，但是你可知道腸道的保養(yǎng)、健康與我們的壽命也是息息相關(guān)的。這就是我們經(jīng)常愛說(shuō)的一句話“腸清則血凈，血凈則壽長(zhǎng)?！蹦敲唇裉煳覀?span style="color:#E53333;">廣州腸道水療儀廠家的小編就帶您來(lái)了解下，“腸壽”與長(zhǎng)壽的關(guān)系。

腸道是人體較大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。排毒是目前刻不容緩的一件大事，而人體的毒素主要堆積在大腸，腸道也是有年齡的，因?yàn)楝F(xiàn)在很多外在的內(nèi)在的因素，很多人在青年時(shí)期開始老化。一旦腸道老化，各種疾病也會(huì)接踵而至。其實(shí)這種腸道“老齡化”的狀況并非不可逆轉(zhuǎn)。只要日常采取正確的腸道養(yǎng)護(hù)措施，可以顯著提升腸道益生菌群的活力，延緩衰老，進(jìn)而遠(yuǎn)離各種潛在的腸道疾病威脅，人也就容易活得更久更健康。

1、讓腸道休息

在兩餐間，需要給腸道提供足夠的時(shí)間休整，從而讓它為下一次工作儲(chǔ)備能量。此外，睡覺(jué)之前也絕不吃太多東西，以免給腸道增加負(fù)擔(dān)，打擾腸胃休息。a后，每10天左右選一個(gè)休息日，以果蔬為主，吃七八成飽，能讓腸道得到休息，也有利于清空腸道內(nèi)的食物殘?jiān)?

2、細(xì)嚼慢咽

充分咀嚼對(duì)消化來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要。因?yàn)樗鼤?huì)通過(guò)食物的味道發(fā)送信號(hào)到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物正在路上，讓腸道準(zhǔn)備好合適的酶來(lái)迎接并分解它們。這一過(guò)程，不僅僅為了從食物中吸取營(yíng)養(yǎng)，還是為了確保食物不在原地停留，以免這些滯留的食物腐爛后產(chǎn)生氣體，并導(dǎo)致便秘、腹瀉和食物不耐癥等麻煩。

3、堅(jiān)持鍛煉

堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以加速排便，延緩腸道老化。中老年人可以每天抽一小時(shí)鍛煉身體，如慢跑、跳廣場(chǎng)舞、打太極等。

4、晨起喝杯水

每天清晨起床后喝一大杯溫水，以較簡(jiǎn)單有效的方式清潔腸道。

俗語(yǔ)說(shuō)“十人九痔”，相信很多人會(huì)有便秘的困擾，以及有減肥需求的人們都聽說(shuō)過(guò)早晨起床喝一杯水能夠?qū)ψ约河兴鶐椭恼f(shuō)法。其實(shí)這種說(shuō)法是很正確的。清晨起床后飲水可以刺激我們胃腸進(jìn)行蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化糞便，從而幫助大便的排泄，防治便秘。而將身體的毒素、油脂排出來(lái)當(dāng)然也就能減肥了呀！

那么我們還應(yīng)該知道的是，要想腸道好，那么就要投“腸”所好，在平時(shí)的飲食中就要多加的注意，我們平時(shí)還是要忌辛辣、刺激的食品，平時(shí)注重腸道的維護(hù)，那么才能把一些疾病扼殺在搖籃里。

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