它可以加速血液循環，增加身體的含氧量。大量出汗可以帶走體內的部分毒素，并且還能達到減肥、美容的功效，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。塑身美體的功效，對于減肥也是療效顯著，使身體完全放松，舒緩緊張情緒減輕壓力.加速體內血液循環，打開毛孔，打通身體內環境，排除身體污物。改善酸性體質及亞健康狀態。

優點就是便宜可以移動，方便，衛生。