現在很多時候大家對自己的身體還是比較注意的，養生是自古以來大家都比較注意的，那么您知道在每個時間有各自應該要進行的事情您知道嗎，下面河南養生加盟小編給大家進行下講解。

古代人們是把一天分為12個時辰的，也就是兩個小時相當于一個時辰，中醫認為五臟六腑以及經絡與十二市場是密切相關的。

子時――睡覺保護陽氣

子時是23點到1點的時候，是膽經值班。此時為晝夜更替之時，陽氣是比較虛弱，因此好用睡覺來養護臟腑。

丑時――肝經造血時間

丑時是1點到3點的時候，是肝經值班。肝臟要解毒造血，就是在這個時候進行，所以不應熬夜。

寅時――號脈的好時機

寅時是3點到5點的時候，是肺經值班。此時天剛剛亮，這時候中醫號脈是更準的時候。這個時候往往是肺病患者最愛咳嗽的時間。

卯時――空腹喝水，排出毒素

卯時是5到7點鐘的時候，是大腸經值班。卯時起床后要喝一杯水，以利排便。

辰時――早餐營養要均衡

辰時是7點到9點的時候，是胃值班了。這個時候吃早飯宜接納食物。

巳時――工作學習的第一個黃金時間

巳時是9到11點是脾經的時間。脾經是主消化的，要吸收營養。這個時候也大腦是具活力的時候，是一天當中的第一黃金時間，是老人鍛煉身體的好時候，是上班人出效率的時候，也是學生效率高的時候。