但是不知道大家有沒有想過，這些水果餐除了漂亮外，對產婦身體是有幫助還是有傷害呢？
我們今天的話題是：產婦絕不能吃生冷水果！！！
一、寒涼水果對產婦的危害
1、脾胃
寒涼食物最傷脾胃，影響食物的運化，導致氣血不足。如果過多進食寒涼食物，會降低各種酶的活性，導致食物吸收下降，甚至產生各種毒素。
2、腎臟功能降低
寒涼食物是最傷陽氣，會導致腎臟功能降低。
3、心血管功能下降
寒涼食物導致血液循環緩慢，甚至加速血液的凝集，嚴重會形成血栓，堵塞血管，誘發心梗、腦梗等心血管疾病。
4、免疫力下降
寒涼水果會導致體溫過低，影響人的免疫功能自我調節。因此，吃寒涼食物，導致體溫下降，也是導致免疫力下降的一個因素之一。
5、痛經、月經不調，宮寒，子宮恢復緩慢
6、導致產后肥胖
寒涼水果會導致身體基礎代謝率降低，造成能量的蓄積，進一步加重肥胖。
二、寒涼水果對嬰幼兒的危害
幼兒夜啼不止，嬰兒素稟虛弱，脾常不足，至夜陰盛，脾為陰中之陰，若吃生冷水果，寒邪內侵，脾寒乃生。有些寶寶一到晚上就哭鬧，去醫院檢查也沒疾病，這就是吃寒涼食物的原因導致的。
三、那么坐月子水果如何吃？
水果煮熟了吃不僅能防止月子期間寒邪入侵，還能達到養生的效果，成了一副良藥，以下水果大家不妨可以嘗試一下。
一、橙子：用少許鹽蒸來吃,適合坐月子期間感冒、咳喘
橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之后才會從橙皮中出來，無副作用，適合坐月子期間咳喘等情況。
做法：
把橙子放在溫水中浸泡20分鐘，然后，在橙子的頂部切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子鉆幾個洞，以便鹽滲進果肉。放進鍋中蒸15分鐘左右即可。
二、柚子：蒸來吃。清火化痰、防血栓，坐月子久坐不動最好的水果！
柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
做法：
只吃柚子肉，就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，這些可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成，有效預防中風的發生。
所以加柚子皮一起蒸著吃，才是最好的吃法。鮮柚留皮去核，隔水蒸后加紅糖食用。
三、蘋果蒸來吃，排毒、幫助消化，防止便秘
蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以后，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。
做法：
將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。
四、紅棗蒸來吃，氣血虛弱最有效！
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列茅，有“維生素之王”美稱。
做法：
干棗棗皮十分硬，并不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。所以，最有效的方法就是將干棗蒸著吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。
對于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。
五、橘子蒸來吃，美容降血脂
橘子不但可以降低人體中的血脂和膽固醇，還能美容護膚。但是冬季吃多了橘子容易上火，出現口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結等癥狀，而熱橘子就是理想選擇。
做法：
首先將1-2個橘子洗干凈，在40℃-50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干（至表皮完全無水分），放入微波爐內，熱1-2分鐘至微焦。
這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達到了冬季養生美容的效果，又不會上火。
六、香蕉蒸來吃，清熱潤腸
從營養角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。
做法：
一旦我們把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺點就完全消失了。民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮黃酒，作為食療。
七、梨子燉湯吃
《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學證明，梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。
做法：
梨必須隔水蒸，或者放湯，或與藥材清燉也可。梨性寒，把梨煮成湯后使其寒性降低，潤燥清火作用更佳。
蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物，以增強止咳化痰的功效。
以上就是水果餐的做法，姐妹們也可以在留言區分享一下自己是如何給產婦做水果餐哦~
